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更年期脸上有很多黄褐斑怎么办,补充这四种营养,斑快.....

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2020-10-14
 楼主| 发表于 2020-10-15 15:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
对女性来说,脸上长斑,尤其是难以对付的黄褐斑,是一道难以逾越的坎儿。很多年轻的女性,在二三十岁的年纪,正当爱美的时候,脸上长了难以祛除的黄褐斑。这主要是因为卵巢功能的衰退,还有雌激素分泌的不平衡,影响到身体的代谢机能,从而因为黑色素的在肌肤表面的沉积,长出黄褐斑。



虽然黄褐斑比较难以对付,但是只要选正确的应对方法,黄褐斑是可以淡化的。今天我们就从饮食的角度上来看看,长黄褐斑的女性,应该补充哪些营养素。
黄褐斑是女性更年期的一道坎,天茹美妆祛斑李老师建议:补充4种营养物帮你缓解
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1,维生素C
长黄褐斑的女性都是主要是因为体内雌激素分泌不平衡,往往引起容颜加速衰老,促进黑色素的大量形成和沉淀,从而出现黄褐斑。



维生素c是大家都很熟悉的一种营养素了,而且在很多的蔬菜水果当中都有。维生素c还会参与胶原蛋白生成的过程,也是一种抗氧化的维生素,具有一定的抗氧化清除自由基作用。能够防止自由基在身体内堆积,从而让黑色素分泌过多而形成黄褐斑,在日常多吃一些含维生素c维生素e比较高的食物,能够有效延缓黄褐斑出现的时间。
2,蜂蜜




蜂蜜性凉,味甘,有清热解毒之功,可用于祛除雀斑,蜂蜜性热,食用时,加柠檬适量,每晚饮用一次,可使雀斑逐渐消失;外用,主要将蜂蜜性温,与其它物质混合,制成面膜,敷于面部,可祛除面部雀斑,较为常用的有:牛奶,面粉,蜂蜜等;蛋清与蜂蜜混合;番茄与蜂蜜调和;玫瑰汁与蜂蜜搅拌等。
3,叶酸
说到叶酸,你可能会说,不是只有怀孕的人才会补充叶酸吗?



其实叶酸也是一种维生素,叶酸会参与身体多个生理过程的代谢,如果身体缺乏叶酸就会影响肌肤代谢,加重黑色素的沉淀,所以长斑的女性,需要适当的补充些叶酸。
4,维生素E
维生素E可以对抗自由基带来的氧化损伤,抑制过氧化脂质生成,抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成,淡化色斑。



但是维生素E只对黑色素形成的普通斑点有效,由于皮肤炎症,外伤引起面部的斑,只能起到淡化作用,并不能完全消除。
补充营养素的过程中,可以多吃一些水果蔬菜,比如说,想要多补充点叶酸,就要多吃绿叶菜和豆类,这些都含有丰富的叶酸。所以在平时就要做好均衡饮食。如果需要通过药物补充的情况下,可以先咨询下医生后再补充,不要过量补充,以免对身体带来不好的影响。
关于祛斑,这四点小建议你不能错过
1、保证充足睡眠



充足的睡眠能保证皮肤正常的新陈代谢能力,促进皮肤中杂物的排出。每天晚上10点到凌晨两点是皮肤休息的最佳时间,所以,每天早早睡早起,保证充足的睡眠。
2、保持情绪稳定



情绪会影响人的内分泌情况,经常焦虑,发火会引起内分泌失调,使体内雌激素分泌旺盛,从而增加黑色素的分泌。所以,每天尽量让自己保持情绪稳定,情绪起伏不要太大。
3、慎用化妆品



现在的化妆品种很多都含有铅、汞等金属成分 ,尤其是一些劣质化妆品,不忌讳刺激皮肤,还会堵塞毛孔造成皮肤粗糙,长斑。所以大家在选择化妆品的时候,一定要谨慎,不要使用廉价的化妆品。
4、少吃刺激性食物



刺激性食物会加速皮肤的氧化,让皮肤更显老。像可乐、咖啡、浓茶、酒等都是刺激性食物,会使得黑色素附着在皮肤表层,加重黄褐斑。

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